Es habitual tener que hacer frente a diversas situaciones que nos generen stress, por ejemplo un examen o un evento determinado.

Para mejorar el estado emocional y mental ante este acontecimiento, te recomendamos implementar estos consejos:

  • La ingesta anterior a tu evento debe ser liviana, evitando que contenga altos contenidos en grasas y carnes.
  • Evitar las bebidas colas y energizantes, también el café y el alcohol.
  • No incluir en tus comidas condimentos ni especias fuertes como pimienta, kétchup, etc.
  • Beber preferentemente te de hierbas, como manzanilla, cedrón, pasionaria.
  • Utilizar condimentos suaves como canela, tomillo, albahaca.
  • Una comida ideal antes de tu evento puede ser una tortilla de verduras como acelga o brócoli con una cdita de semillas arriba.
  • Una colación energética y a la vez serena puede ser un yogurt descremado con 3 arándanos desecados y una cdita de semilla de sésamo.